大部分醫生對於牛皮癬英文psoriasis 都是聞風喪膽，包括中西醫，他們認為這是個不治之症，或者說是需要長期抗爭的一個病。甚至，他們把這種錯誤的負面情緒、負面的認知帶給了病人，病人只會更加無助。其實，牛皮癬並沒有那麼的可怕，只要心理和生理上都做好調整，以我過來人的經歷，牛皮癬是可以自愈的，根本不需要類固醇和生物製劑。本文將從我的牛皮癬初期；輕微牛皮癬至爆發時期；牛皮癬照片；牛皮癬症狀；牛皮癬會傳染嗎？牛皮癬成因；牛皮癬治療11種無效的方法；牛皮癬怎麼自己治療等八個方面，為大家分享我的個人經驗，希望對有相同困擾的你提供一些有用的資訊。
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牛皮癬是什麼？
特色是在身上出現一塊一塊異常的皮膚[2]。通常，這些塊狀皮膚異常會發紅、發癢、以及脫屑。乾癬的症狀輕自小片的病變、大至影響全身皮膚[3]，皮膚的傷害可能會誘發傷口處發生乾癬病變，稱作寇柏納現象[4]。乾癬患者罹患乾癬性關節炎、淋巴癌、心血管疾病、克隆氏症以及憂鬱症的機會都較高[5]。約有30%的乾癬患者患有乾癬性關節炎[6]。
牛皮癬會傳染嗎？
牛皮癬不會通過接觸、空氣傳染。
在我經歷牛皮癬的2年多時間，我們家的五口人中，三個成員是完全沒有任何皮膚問題的。我的同事也沒有出現同樣的病症。
我的牛皮癬初期
初期的牛皮癬並不容易被發現。
回想起來，我的牛皮癬初期是因為換了一份新工作，初期的工作時間非常長，壓力很大。每週都在高壓環境中工作，工作時間大概10小時，每天也因為工作焦慮而失眠，吃飯不定時，因為緊張，胃功能都失常了，甚至感覺不到餓。就這樣持續了2-3個月，身體被透支了，而之後也沒有修護回來而出現初期的牛皮癬，進而再爆發的。
我的初期牛皮癬大概持續了2年多。
1） 剛開始我只是發現怎麼眼睫毛上會有白色非常細小的皮屑。我不知道是什麼，也沒有太在意。
2） 之後稍微嚴重點，頭皮開始發癢（皮膚沒出現特別的變異），有頭皮屑。剛開始以為我自己是脂溢性皮炎（因為我臉部皮膚和頭皮偏油，才會有此推論）或者是我頭皮太乾了。後來，還買了相關的去菌洗髮水，試過好幾瓶，初期有一點效果，之後又打回原形。
3）再進階一些，是因為2019年夏天，嘗試了中醫三伏天天灸。頭部前額和後腦勺尾部髮際線出現脫皮現象。皮膚有輕微的變化，像是脫皮再嚴重一點點的角質堆積。
後來我有回想過為什麼會最先出現在這2個位置呢？應該是因為長期這2個部位的水份過多，濕氣太重，就入睡。（入睡時，人體免疫力會比平時弱）
頭部前額髮際線：晚上洗完臉，沒有擦乾髮際邊緣
後腦勺尾部髮際線：洗完澡，沒有擦乾髮際邊緣
再追溯過往歷史，我想起來小時候也出現過2次小爆發。一次是11歲左右，還有一次14/15歲的時候。當時都是初期階段，有很多頭皮屑和頭皮癢，皮膚表面沒有異常。我是突然回想起身邊的親戚和朋友一直建議我用去頭屑的洗髮水才想起來的。原來我小時候就已經有徵兆了。
牛皮癬初期也很容易和普通的頭皮屑和脂溢性皮炎混在一起。如果你試過過幾款去頭屑的洗髮水，但沒有效果，就要考慮是不是牛皮癬。如果你的頭皮屑問題不止在頭部的前額頭，連後腦的髮際線也有，並且皮膚變出現發紅，發紅位置角質特別厚，就八九不離十是牛皮癬了。
我的輕微牛皮癬至爆發時期
非常清晰地記得，我的牛皮癬突然顯現是2020年初。農曆新年長假期後再加上肺炎疫情爆發，我必須WFH, 那段時間（估計1.5個月）我是沒有踏出過家門的。居家環境侷促、長時間沒有運動、長時間臥床、對於肺炎的恐懼，種種原因之下，身心靈都失衡了，便爆發了牛皮癬。
頭部前額皮膚開始發紅、發癢、脫屑、掉髮。床上會掉非常多的皮屑。公司辦公桌和椅子上也是一大堆皮屑。
算幸運的是，我的牛皮癬只集中在頭部前額，後腦勺尾部，後頸部一片，正常社交距離其實未必會發現我的皮膚問題。因為我大部分的患處都是可以用頭髮遮住的。最嚴重的2-3個月，蔓延至臉頰和頸部。由於疫情期間，帶口罩出門，並不是很多人注意到我的皮膚病，所以也沒有接受太多異樣的眼光。
反而最嚴重的時期，也是我發現我開始不在意別人的眼光。面對別人的詢問，我總是笑一笑，不想解釋太多，就說是皮膚過敏（我當時是真的以為過敏），過段時間自己會好。
我的牛皮癬照片
1. 輕微階段，只是有很多頭屑，皮膚還沒有變紅
2. 皮膚開始變紅，開始破皮
***嗚嗚嗚，頭髮都禿了
3. 皮膚最紅的時候也是最癢的時候
4. 最嚴重的時候有蔓延至臉部一段時間，皮膚很乾癟
我的牛皮癬症狀
爆發後的牛皮癬和初期的狀況非常不同。爆發後，皮膚會發紅，發癢。同一個部位，不同時期會出現不同的反應。有段時間會出現發紅、發熱、灼熱感、發癢的斑塊；有段時間皮膚角質變厚，表面出現銀白色鱗狀皮層。都會出現不停大量掉屑。
牛皮癬成因
反而牛皮癬是基因遺傳病。父母會把病的因子傳染給下一代，但不代表下一代一定會發病。
據我觀察，我的爺爺有很多的皮屑，無論是頭部還是身體上，都有大量的大片皮屑脫落。但我爺爺的皮膚並沒有出現發紅，變化，和正常人的肌膚一致。我的叔公（爺爺的親生弟弟）頭部也有一些小塊皮屑脫落，像頭皮屑。他們應該都只是牛皮癬初期。其他的親戚都不曾有類似的皮膚病。
所以，我的推論是，牛皮癬會發病是因為身體抵抗力差、情緒壓力大、身體裡有遺傳基因，三樣同時出現時，才會爆發牛皮癬。
那些年我試過治療牛皮癬11種無效的方法
從2020年爆發到2022年中，經過2年的時間，病情的是反反覆覆，皮膚可以完全沒事了，到突然又開始爆發。2年半的反覆時間裡試了10多種方法，或許對有些人有效，但對於我沒有效果。這只能說是我個人的體驗。全部真實，但也只能僅供參考。所以即使以下方法對於我無效，我仍然鼓勵你們可以去試試，可以當作是瞭解自己的過程，當然你們也可以直接從我的成功的自愈方法先試，直擊問題。希望對於你的治療之路起到一定的參考價值。
我必須再次強調，在實驗這麼多方法的過程，也是我瞭解自己身體的過程。我開始聆聽自己身體的反應，與自己的身體相連結，不斷調整總結出適合自己的生活方式才自愈的。
1. 西醫
西醫大致對於牛皮癬的治療就是用類固醇藥膏、類固醇洗劑、類固醇藥、生物製劑這樣一步步推進來治療。
2020 年5月去看了西醫皮膚專科。證實我是得了牛皮癬。
醫生也説牛皮癬的初期確實很容易被認爲是脂溢性皮炎。但是由於我的後腦勺尾部有明顯的皮屑就可以診斷為牛皮癬而不是脂溢性皮炎。
醫生開了含有類固醇的洗劑和藥膏每日早晚給我使用。使用了大概2星期。已經痊愈了80-90%。見效是算快的。但我本身對於西醫的治療方法不是很認同，認爲類固醇根本是指標不治本。表面上你看到病情時康復了，但是問題的根源根本沒有解決過，這樣只會掩耳盜鈴，反而加重病情。
而且我對於病情還是有些許的樂觀，不相信自己會有用生物制劑來治療，我相信我一定可以找到治療的方法，痊癒的。所以我看了一次西醫，從他口中確認這個病是牛皮癬之後，我就再也沒有去看過一次西醫了。我莫名地相信自己一定可以做的克服它。
2. 第一個中醫
看的第一個中醫有開一些藥給我，雖然每次吃完1-2天的藥確實皮膚那麽癢，但頭皮屑的問題無法解決。她也很老實地說，這個病不好醫。還好我沒有完全相信她，因為我内心有個信念總是在給我希望，即使我試過非常多的方法，但那個信念就是很神奇地要我不要放棄。
她還分享她的1-2個痊癒的患者，是長期吃益生菌和無核提子的。？
益生菌我一直有吃。
我本身不是很愛吃提子，因為它太甜再加上也不是天天有得賣，我也就沒有長期嘗試，只是偶爾會買來吃。
3. 溫膽湯藥包泡湯
我不能說這個方法完全無效，但單靠泡腳是無法痊癒的。
在微信的公眾號看過一些文章有1-2個個案，是堅持用溫膽膽湯泡脚而痊愈的。我當時也試著隔日泡脚，泡了2-3星期 ，由於看不到什麽效果，再加上我的中醫說不會有效，我也就沒在堅持了。
我記得當時是6月，香港已經非常熱，但泡脚幾乎是不怎麽出汗的。而如果星期6我去做完瑜伽，夜晚再泡脚，就會流一身汗。當時我也沒有想通其中的奧秘，現在想想，應該是因為我的身體有筋傷，氣血不暢通，所以不出汗。而做完伸展後，筋絡有暢通了點自然就出汗。
這裡要普及些養生常識，泡腳後全身毛孔打開，3-4個小時內都不要洗澡，以免水氣進入身體，加重身體的濕氣。而泡腳最好的表現是微微出點汗，不是大汗，記得搽乾身體水份。
做爲身體的保健，可以勤去汗蒸，幫助身體的代謝排毒，和增加身體的熱能。但之後一定要把汗擦乾，保持身體乾爽，避免吹風。
4. 用艾草葉泡頭部
都說艾草是有排毒的作用。所以我買了乾艾草煲水，然後泡2-3分鐘的頭部。不得不説，艾草對於止癢有非常好的效果，我泡了2-3個星期，患處的紅皮已褪去，也不再那麽的癢。但我嘗試了大概1個多月，皮屑問題沒有解決我就放棄了。
5. 吃三豆湯
有在中國百度論壇中看到患者分享，堅持常年吃三豆湯（紅豆、綠豆、黑豆）有患者康復了的個案。由於要煮豆，也很難做到經常食用，斷斷續續我也吃過幾次，之後都忘記有這個療法了。哈哈…
6. 蘋果果膠 + 維他命B3
是由youtube 上聽到顧博士介紹的療法，我第一次康復時，是有使用這個療法的。也不肯定是不是因為單靠這個原因而康復的。但當我第二次爆發再使用此方法，吃了2-3星期不見效，我也就放棄了。
7. 益生菌
我本身就有吃益生菌的習慣，而這麽多年也換了3-4個牌子，牛皮癬發作的期間，我也有在吃益生菌，所以可以斷定益生菌對於牛皮癬沒有什麽幫助。但益生菌對於腸道健康有益，所以我還是會經常補充的。
8. 葛森排毒法
葛森療法（Gerson Therapy）是一種基於飲食的癌症替代療法，由馬克思．葛森（Max Gerson）醫學博士在 1920 年代研發，早期用以治療偏頭痛和結核病，後來再運用於癌症治療。葛森認為，癌症以及其他慢性疾病會令身體產生毒素，加重身體代謝的負擔，因此需要透過葛森療法來為身體「排毒」。
葛森療法主要針對飲食控制、排毒以及服用營養補充品三個方面。1. 飲食方面，要求全素食，撇除高鈉和高脂肪的食物，並嚴格遵循飲食餐單和進食時間，以有機蔬菜和鮮榨果汁為主；2. 排毒則是每日多次使用咖啡灌腸（從肛門灌入直腸和大腸）；3. 而每日亦需攝取一定份量的營養補充劑，包括：維他命 A、B3 及 C、胰島腺酶等。
從youtube 上認識此療法，由於當時WFH, 有足夠時間榨汁，便開始嘗試下喝果汁排毒。我第一次吃了一段時間確實有幫助減輕症狀。可第二次吃的時候，由於懶和沒有時間，我直接每天吃紅蘿蔔，吃了兩個多月沒有效果，就放棄了。
9. 油排毒
從youtube 上認識有個醫生喝好油來處理自體免疫疾病。當時我堅持空腹喝1湯匙的油，喝了大概1.5瓶的蓖麻籽。或有時吃魚肝油，實在太難喝了，難以入口，便放棄了。
喝完油後，會出現腹瀉的情況，體重急速減輕，身體脂肪大量減少。所以這個方法我是最不建議大家嘗試的，尤其是身體本身就過輕的人。
10. 乾淨、無毒的飲食（戒口）
有些理論提倡避免吃有毒的食物，例如：牛肉、雞肉、海鮮、奶類製品、小麥製品、加工食品。多吃天然食物，例如：水、蔬果。
戒口可以令皮膚沒有那麼癢，但是絕對不能治療牛皮癬。過份戒口還會導致營養不良。戒口其實不是重點，適當即可，人體要補充足夠的食物才有體力繼續抗爭。
11. 沙棘果油塗抹皮膚
由於沙棘果油具有修護的作用，曾經大爆暗瘡的時候試過用沙棘果油的肥皂，好有效。本著此推論就打算試試。事實證明，沒有效果。而且皮膚上有頭髮覆蓋，很難塗抹的。
小建議，可以塗抹一些輕薄的、敏感肌可以的潤膚乳可以舒緩一些乾癢。
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